Jak założyć buciki na kijki nordic walking?

Zakładanie kijów do nordic walking wymaga specjalnego obuwia. Buty te pasują na twarde końcówki kijów, co tłumi głośny dźwięk klikania i zapewnia stabilność na śliskich powierzchniach. Jeśli nie założysz odpowiedniego obuwia do kijków nordic walking, możesz skończyć z bolesnymi pęcherzami.

Obuwie do nordic walking

Obuwie do nordic walking powinno być wygodne i dobrze podtrzymywać stopę. Powinny być również wodoodporne i mieć dużo miejsca na przepływ powietrza. Przemoczenie może zepsuć nawet krótki spacer. Nordic walking wymaga dobrej równowagi, a dobre buty uchronią stopę przed poślizgiem. Istnieje wiele znanych na całym świecie marek i modeli nordic walking do wyboru.

Jeden rodzaj obuwia do nordic walking nazywa się ZAQQ barefoot shoe. Te buty mają cienką elastyczną podeszwę i obszerną przestrzeń na palce. Buty te są super lekkie i będą dobrze chronić stopę podczas Nordic Walking. Powinny również pozwalać na optymalne przetaczanie stopy i czuć ziemię przy każdym kroku.

Uchwyty na ręce

Utrzymanie uchwytów na kije do nordic walking jest niezbędne do zapewnienia, że twoje ręce pozostają bezpieczne podczas pchania i ciągnięcia kijów. Paski te są zaprojektowane tak, aby pasowały do Twojej dłoni, zapewniając równomierne rozłożenie ciężaru. Są one korzystne dla klientów z osłabionymi uchwytami, brakującymi cyframi i problemami neurologicznymi. Niektóre uchwyty są zaprojektowane z rękawem wspierającym, który pozwala na umieszczenie kciuka wewnątrz. Paski te są dostępne zarówno w modelach dla lewo- jak i praworęcznych.

Uchwyty ręczne do kijów nordic walking występują w szerokiej gamie materiałów. Uchwyty korkowe są odporne na wilgoć ze spoconych dłoni i redukują wibracje. Są również miękkie w dotyku i dobre na chłodniejsze dni. Inne materiały na uchwyty to pianka lub guma, które mogą izolować Twoje dłonie i pomagają chronić je przed wstrząsami i zimnem.

Paski

Nordic walking to ćwiczenie, które wymaga kijków, aby popchnąć Cię do przodu. Te kije są zaprojektowane tak, aby trzymać je z łokciami pod lekkim kątem. Podczas chodzenia, końcówka jednego kijka powinna lekko dotykać ziemi. Należy również trzymać kije blisko ciała i oczy do przodu.

Większość kijów do nordic walking posiada gumowe końcówki, które zapewniają doskonałą przyczepność na różnych powierzchniach. Mają również zdejmowane końcówki, które są przydatne do chodzenia po brudzie w parkach i na twardych powierzchniach. Ponadto większość kijów ma zakrzywiony wierzchołek, aby zapewnić lepszą trakcję na szorstkich powierzchniach.

Kije do nordic walking zwykle są dostarczane z gumowymi butami, które pasują do końcówek. Te buty są zaprojektowane, aby pomóc w absorpcji wstrząsów, gdy kije uderzają w twarde powierzchnie. Powinieneś kupić dwie lub trzy pary, aby nie zgubić jednej, gdy musisz założyć kije.

Gumowe końcówki

Możesz kupić parę butów, aby założyć je na końcówki kijów do nordic walking. Booties są wykonane z twardej gumy, która przechodzi przez końcówkę kijka. Zapewniają one stabilność i redukują głośny dźwięk kliknięcia kijka. Gumowe buty są najlepsze, jeśli planujesz używać swoich kijów na śliskich powierzchniach.

Wskazówki kijów różnią się wielkością i kształtem. Możesz uzyskać końcówki biegunów w kształcie buta do chodzenia fitness, podczas gdy większe końcówki biegunów w kształcie dzwonu zapewniają większą stabilność. Niezależnie od tego, czy chcesz chodzić po chodnikach, czy trafić na szlaki, istnieje końcówka kijka, która odpowiada Twoim potrzebom.

Technika

Zakładanie butów z kijkami do nordic walking jest sztuką i wymaga koordynacji między nogami i rękami. Paski na nadgarstki muszą być w odpowiedniej pozycji, aby zapewnić prawidłowy chwyt i odpowiednie dopasowanie. Podczas zakładania kijków ważne jest, aby umieścić kijki pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Należy zachować rozluźnione ramiona i nie ściskać ich zbyt mocno. Mocne trzymanie kijków spowoduje zmęczenie dłoni i nadgarstków. Bardziej naturalny chwyt spowoduje lepsze trzymanie i stabilność.

Aby zapewnić komfort, należy umieścić gumową podkładkę na końcówce kijka. Ta podkładka będzie absorbować wibracje spowodowane przez kij i but, co pomoże utrzymać kij bezpiecznie na oblodzonych powierzchniach.